Воздушная йога и ее удивительные превосходства. Чем полезна Аэройога?



Что такое воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках схожа на йогу, хотя использует гамак или качели для йоги (подвешенные к потолку), чтобы вы могли выполнять разнообразные позы, которые вы обычно не можете делать на традиционном коврике для йоги. Это смесь йоги и фитнеса, пилатеса, воздушных искусств и акробатики аэростретчинг.

Для многих людей воздушная йога больше доступна, чем классическая йога, и содержит ряд преимуществ, коие заставят вас как возможно скорее пробовать данную больше легкую версию прыжков на воздушном шаре:
Польза для здоровья
Улучшение кровообращения
Воздушная йога помогает вращать и перемещать «застойную» кровь, кот-ая находится в организме в шахматном порядке. Способствуя здоровому кровообращению, воздушная йога может посодействовать в борьбе с сердечными болезнями и, кроме того, понизить риск сердечно-сосудистых болезней. Инверсии в воздушной йоге временно улучшают кровообращение и в долгосрочной перспективе могут уяснить вам больше энергии и концентрации.
Стимулирующее пищеварение
Ваше тело испытывает различные движения и растяжки, которые помогают провоцировать пищеварительную систему. Воздушная йога может помочь вам избавиться от заморочек, связанных с пищеварением, таких как запоры и несварение желудка. Некоторые йоги считают, что растяжка может расслабить животик и облегчить синдром раздраженного кишечного тракта.
Декомпрессия позвоночника
Еще одна полезность для здоровья, которую выделяет воздушная йога, — это декомпрессия позвоночника; переворачивание, связанное с воздушной йогой, перестраивает ваше тело и, в частности, ваш позвоночник. Когда вы стоите, ваш позвоночник имеет тенденцию сжиматься и сдавливаться, в то время как висение вниз головой дозволяет телу и позвоночнику вернуться в исходное и природное положение. Свободный вис разрешает вашему позвоночнику удлиниться, а понижение нагрузки на спину при исполненьи данных упражнений также понижает усилие в тазобедренном суставе. Больше никаких болей в спине после занятий в тренажерном зале!
Детоксикация вашего тела
Воздушная йога способствует детоксикации кровеносной и лимфатической систем, снижая риск развития сердечно-сосудистых болезней. Йога знаменита своей способностью очищать тело, ум и душу; кровеносная и лимфатическая системы лучше сотрудничают, дабы устранить загрязняющие препараты, и это отдаёт ваше тело в здоровое состояние, когда вы чувствуете тяжесть и вздутие живота.
Улучшение баланса
Упражнения напротив гравитации улучшают ваш баланс и прочность во время повседневной работы. Это очень важно, особенно в пожилом возрасте, когда вы становитесь больше склонны к бедным случаям и время восстановления после травм веско больше.
Омоложение тела
Улучшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем помочь биться со старением и его симптомами.